co to jest

Ale czemu trzeba :)? Przeciez jest x ludzi co nie robia mc a maja lux wyglad i samopoczucie. Mi chodzi o to że zawsze jest jakaś alternatywa. I nie ma czegos takiego ze trzeba i koniec. Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-04-08 10:02:16

Witaj! Ogolnie zasada jest dosc prosta im mniej mamy masy miesniowej na sobie, tym mniej nasze cialo potrzebuje cwiczen izolowanych i odwrotnie. Oznacza to, ze budujac podstawy sylwetki w zupelnosci wystarcza nam cwiczenia wielostawowe, zlozone, funkcjonalne. Nie musimy w planie umieszczac typowych izolacji, gdzie wykonujemy powolne, pedantyczne [...]

Mi nie leciała nigdy krew z nosa nawet po bardzo intensywnym treningu. Teraz zaczołem cykl na HMB 3-4 g na dzień i niestety krew mi z nosa leci... szczególnie rano jak sie budze to mam czerwono w nosie :/ nie wiem co jest grane :/

Nie "wybierz co Ci będzie bardziej pasowało" tylko zorientuj się gdzie jest lepszy, bardziej uznany trener, w którym uczniowie osiągają lepsze wyniki. To są na tyle zbliżone SW, że kryterium trenera jest jedynym sensownym. Oczywiście jeśli chcesz także kopać to jesteś skazany na wybór pomiędzy kickiem a MT. Musisz się jednak liczyć z [...]

aaa chyba ze taki bajer.. no to bierz to co tam masz.. bo na zagranicznych sklepach sie nieznam Skoro teraz masa to zostawiłbym to co jest , Przygotowujesz sie do zawodów , wiec pojecie o odzywianiu pewnie masz :) Glutamina zbędna całkowicie. Witaminy , Omega 3 , Kreatyna , Aminokwasy - wiecej nie trza (ew. jakieś ZMA i białk októrego nie musisz [...]

[...] sobie darować. cukier sprawdzam często bo na silnie też jadę więc z tym nie ma problemów. chociaż chętnie poznamy teorię jaki to ma wpływ na diureze . diuretyki to leki jak każde inny, jak nie wiesz co i jak to i aspiryna możesz sobie krzywdę zrobić. diuretyki jak diuver stosuje bardzo często w przygotowaniach i jest to powszechna praktyka.

[...] mi na pytanie to co potrzebne masz w profilu wystarczy kliknąć poszczegolne miesnie robie z brzuchem jeszcze raz proste raz skosne mięśnie ;pp czy da sie przetrenowac bo teraz jest wieczor a ja mam spadek 0.5 cm w stosunku do tego co rano bylo a tak nie powinno byc moze za duzo cwiczylem ale myslalem ze 1 x tydzien to mozna ostrzej ....

najskuteczniejsze ćwiczenie na plecy to podciąganie na drążku szerokim nachwytem za kark lub/i do klaty Na dół jest martwy ciąg super, znacznie mniej obciążają wyprosty na ławce rzymskiej Co do barkow to wyciskanie sztangi jest the best ale ono własnie najbardziej obciąża kręgosłup więc tak j/w proponowałbym sztangielki.

[...] zawodników, ponieważ w ten weekend odbedą się eliminacje na Litwie i Łotwie. Powiekszenie składu do 8 reprezentacji,było możliwe dzięki staraniom naszej Federacji,która usilnie o to zabiegała podczas rozmów z władzami IFSA. Obecnie jest to najlepszy z możliwych składów na Mistrzostwa Świata Par, co niewątpliwie wpłynie na poziom rywalizacji.

[...] ciepło przez tak długi czas ( jeśli są takie co utrzymają to podajcie mi jakis sklep w internecie gdzie bym mogl taki dobry pojemnik kupić ). Wogle u mnie miasteczko jest tak słabo zaopatrzone że wątpie że znajde lepszy pojemnik niż tak po sałatkach ( dziś rano zakupiłem taki za 3 zł, przezroczysty cały, woda bedzie raczej przeciekać, [...]

A ja mam takie po lodach (ahhh te czasy) no i wszystko jest ok dopuki nie zrobie sobei sałatki z oliwą z oliwek. sałatka jeszcze dodatkowo puści soki. Pudełko sie nie otwiera ale soki przeciekają Ale na takiego cyca z ryżem to no problem. Notabene pół kilo cycków na dzien - zbankrutujesz i w dodatku po co tyle białka na posiłek?

ok dzieki obliczylem ze moje dzienne zapotrzebowanie to 6000kalori.ale co dalej?troche sie gubie na tym forum a do tego tyle niejasnosci.jak zrobic diete.wiem ze jest to opisane w dziale odzywianie ale niewiem dalej jak to ulozyc

[...] wyrzeźbią...Czyli stracisz zbędny tłuszczyk a twoja sylwetka bedzie wyglądać sportowo i napewno nie przybierzesz na wadze a zżucisz pare kilo jeśli połączysz to z bieganiem, basenem i typowymi ćwiczeniami areobowymi. A na brzuszek polecam A6W>>> http://www.sfd.pl/A6W-t382348-s2.html <<< W Tym poście jest opisane co i jak o A6W

nic, co miało wyskoczyć to od potu albo tak samo z siebie poprosyu. Od firce z sana bebech troche bolał ale teraz jest zaje.... . Nie pękaj

[...] na 99% szwankuje dieta, a możliwe że i trening. Po ocenę diety wybierz się do działu odżywianie - wstawisz tam kompletną rozpiskę wszystkiego co jesz, opiszesz jaki cel (masa?) i dostaniesz porady. Możliwe, że Tobie się tylko wydaje, że dużo jesz, a kalorii jest za mało jak na Twoją aktywność. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-20 21:34:21

co do wapnia to pije duzo mleka , ogólnie nie pije i sie nie opalam bo teraz nie ma wogole słonca a jesli jest to staram sie go unikac , to moje pierwsze antybiotyki a i jeszcze jedna rzecz bo chodze na siłownie i robie mase i przytyłem z 5kg moze a na twarzy wygladam jak bym przytył z 15 kg

[...] strona to dalej będę powtarzał zostawcie ph w spokoju to najłatwiejsze sprawa do podrobienia,kapsułki pudełko i naklejka! weź np pierwsze lepsze ph z brzegi i popatrz na wyniki badań jedni wywalone prl inni estro bo mieli z innej partii produkt nawet nie wiadomo co jest do końca w środku. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-12-26 08:14:07

raczej nie pomoże ona na progesteron,ale jeśli w środku h-drola jest to co ma być to nic nie powinno się dziać

tylko rok? i juz sterydy? i tylko 37 cm przy 180 cm wzrostu? Przeciez mozna jeszcze spokojnie dopakowac do jakis 42-45 i zlapac z 15 kg bez sterydow, prawda? No to po co sie truc? A rok to nie jest jakis straszny staz treningowy, wiec sie nie podniecaj ze "juz rok". A dobrze radze poczekaj jeszcze jakies 4-5 lat

Siepacz - a każdy koksiarz to w przeciwieństwie do palacza to człowiek o silnej psychice, prawda? Rozdymanie się do nieprawdopodobnych rozmiarów jest od wieków uważane za niewątpliwy wyraz głębokiego poczucia własnej wartości, bezpieczeństwa i objaw braku kompleksów. Żeby było jasne, też gram w tej drużynie, ale po co się oszukiwać?